LA BIBLIOTECA DE EL RINCÓN SANITARIO
Herramientas de verdad.
Para tu día a día.
Guías para medir tu tensión, alimentación DASH para tu mesa y calculadoras para entender tus cifras.
Medir y registrar
Organizar tu alimentaciónGUÍA AMPA + GUÍA DASH GRATIS
ELIGE TU PRIMER PASO
Guías gratuitas.
Herramientas para usarlas.
Medir tu tensión, organizar tu alimentación o entender tus cifras. Elige tu primer paso.
GUÍA AMPAPDF GRATISMEDIR Y REGISTRAR
Tu tensión,
mejor organizada.
La guía AMPA y su registro para llevar tus mediciones con orden a la consulta.
Conseguir la guía AMPAGUÍA DASHPDF GRATISALIMENTACIÓN PRÁCTICA
Cuidarte también
se lleva a la mesa.
La guía de alimentación y el menú DASH para empezar con ideas concretas.
Conseguir la guía DASH
CALCULADORASONLINEENTENDER TUS MEDIDAS
Tus cifras,
con más contexto.
Calculadoras de IMC, cintura, metabolismo y gasto energético para entender tus medidas.
Explorar las calculadoras
RIESGO CARDIOVASCULARONLINEPREVENCIÓN CARDIOVASCULAR
Conoce tu riesgo.
Empieza a cuidarte.
Estima tu riesgo a 10 años con las tablas OMS o haz el Test de salud cardiovascular, que ofrece orientación mediante puntos.
Calcular mi riesgo cardiovascularTAMBIÉN PUEDES EMPEZAR LEYENDO
Una pregunta.
Una explicación clara.
UNA IDEA PARA CADA SEMANA
Entender un poco más.
Cuidarte un poco mejor.
Medición, alimentación y hábitos explicados con claridad. Una idea cada semana para seguir aprendiendo a tu ritmo.
Conocer las ideas por correoSuscripción gratuita, opcional e independiente de las guías.
